Franchement, qui n’a pas ce souci en tête ?
Garder sa ligne n’est pas une mission facile, c’est peut être même très compliqué.
Avec le temps, l’âge et les circonstances, le corps subit des changements.
La seule différence, c’est qu’il y a ceux qui savent contrôler la situation et rendent le changement plus favorable, et ceux qui perdent les pédales.
Ronde ou mince, musclé ou pas, on a tous envie d’un mode de vie et d’alimentation à la fois sains et sans barrières ni protocoles.
Vous serez bientôt servi(e) !
Sommaire
1-Consommation d’œufs :
Qui dit œufs, dit protéines, vitamines..etc.
C’est énergétique et plein de nutriments essentiels pour le corps.
Mais la question qui se pose: Est-ce que cela fait grossir?
Certes, un œuf dur vous apporte 80 calories, mais c’est justement pour sa richesse en protéines qu’il peut vous rassasier pour longtemps.
Et donc, en en mangeant tant que vous voudriez, vous ne risqueriez pas de cumuler des graisses.
Évitez juste de les frire !
2-Ligne et Pop-corn:
Il y a une rumeur, qui, avec le temps, est devenue une réalité pour la plupart du monde, qui dit que garder sa ligne avec du pop-corn est une chose impossible et que cela fait grossir.
Dans la tête de certaines personnes, on les classe avec les chips et les glaces.
Une bonne tasse de maïs soufflé (ou Pop-corn) vous apporte une trentaine de calories, et ce n’est pas du tout beaucoup.
Mais attention tout de même, pas de sel, ni beurre !
3-Les fruits:
Si vous avez envie de perdre du poids et surtout de garder une ligne et une belle silhouette, bannissez les sucreries.
Sachant que le corps a toujours besoin de glucides, vous pouvez compenser ce manque en consommant des fruits à la place des friandises ou des pâtisseries.
C’est même parfois plus délicieux, mais surtout très bénéfique notamment pour le système immunitaire.
Voici quelques exemples de fruits qui ne font pas grossir:
-Les agrumes: Orange ou mandarine, riches en vitamine C, fibres et flavonoïdes, cela vous procure une sensation de satiété et régule votre digestion.
-Les ananas: Contenant de la bromélaïne qui métabolise les protéines et la graisse corporelle, c’est même très bon pour vous accompagner dans votre régime.
-Pastèque et melon: Les fruits d’été qu’on aime tous et qui nettoient l’organisme et le détoxifient.
-Les pommes: Riches en fibres et les plus connues pour leur rôle dans un régime alimentaire sain.
D’ailleurs les prunes aussi..
-Fruits de bois: Fraises ou autres, ils sont riches et nutritifs en plus, vous ne courez aucun risque de poids en les mangeant, comme vous voulez.
4-Légumes et salades:
Existe-t-il un régime pour perte de poids, sans faire appel quotidiennement à une bonne salade fraîche ?
Voyons quels légumes vous devriez privilégier pour faire attention à votre ligne!
-La laitue: Riche en eau, fibres, vitamines et acide folique, elle est conseillée pour tout le monde, surtout pour les femmes enceintes.
-Choux: Ou chou-fleur ou brocoli, cette famille de végétaux est riche en minéraux et en fibres aussi et est très faible en calories.
-Concombre: Contenant la bêta-carotène antioxydante et les flavonoïdes, le concombre soulage les inflammations et lutte contre les radicaux libres.
-Les algues: Equilibrent les hormones et sont riches en iode.
-Le céleri: Hydratant et diurétique
-La betterave: Peu calorique et riche en fibres et en minéraux
-Les aubergines: Faites-les cuire sans huile et profitez-en .
-La courgette: Riche en calcium et bonne pour les os et ne contient presque pas de matière grasse
Il y a dans tout ce qu’on vient de citer, au moins un ou deux aliments que vous aimez bien.
Et vous dire que vous avez le droit d’en consommer autant que vous désirez, semble trop beau pour être vrai.
Pourtant, c’est la vérité.
Profitez de votre amour pour ces types d’aliments rassasiants et nutritifs, pour garder votre ligne et réussir à perdre du poids et à éviter les «cochonneries» bourrées de sucre et de graisse.
N’oubliez pas d’accompagner votre régime avec une activité physique régulière (marche, renforcement, yoga ou danse..).
Aimez-vous, c’est tout ce qu’on vous conseille à travers cet article !
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